차를 알자2편. 마테차란? 그 효능 5 가지

우리나라에서 마테차는 '태양의 마테차'라는 음료 광고로 유명해졌습니다. 마테차의 효능 5가지를 알아보겠습니다. 마테차는 남미 사람들이 녹차처럼 즐겨마셔서 '남미 녹차'라고도 부릅니다. 마테차에는 약간의 카페인이 들어있어 카페인에 민감하신 분들은 주의하시는 것이 좋습니다. 

 

마테차란?

마테차는 남미의 무기질이 풍부한 땅에서 자라는 마테나무의 잎을 따서 볶아 수분을 날린 뒤 건조해 손으로 비벼 가루로 만든 차입니다. 남미에서는 마테를 마시는 전용 통과 빨대가 따로 있습니다. 

 

아르헨티나에서는 하나의 마테통과 빨대로 여러 사람이 둘러앉아 돌아가며 따뜻한 물을 계속 부어가며 마시는 데 상대방을 친구로 생각해 환영의 의미를 담고 있다고 합니다.  

 

마테차

마테차 효능 

 

1. 카페인으로 에너지와 두뇌 활동 끌어올림 

마테차의 카페인은 커피의 대략 4분의 1 정도입니다. 카페인은 신진대사를 높여주어 피로를 줄여주는 효능이 있습니다. 더불어 각성 효과로 단기 기억력이나 주의력을 높여줍니다. 

 

2. 운동 수행 능력 향상 

마테차의 카페인은 뇌 활동과 함께 운동 능력에도 영향을 줍니다. 근육의 수축을 높이고 피로감을 줄여주어 운동 성과를 높일 수 있습니다. 

 

3. 박테리아, 기생충, 곰팡이균으로 인한 감염 예방 

마테차는 식중독을 일으키는 대장균이나 피부 발진과 관련된 곰팡이 균등 외부 병균이 우리 몸과 접촉했을 때 퍼지지 않도록 막아줍니다. 

 

 

4. 면역력 강화 

마테차에는 사포닌과 비타민c, 비타민e, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질이 들어있습니다. 이 물질들은 건강한 세포를 보호해 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 

 

더불어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절해 심혈관을 건강하게 하고 인슐린이 혈당을 조절할 수 있게 도와 당뇨를 예방하는데도 효과가 있습니다. 

 

5. 지방 축적 감소 

마테차의 카페인 성분은 고지방식의 식사를 했을 때 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 살이 찌기 쉬운 당분과 지방이 많은 식사를 한 후 카페인이 들어있는 차 한 잔을 마셔주는 것이 바람직합니다.